"Inhibición Glútea" y estilo de vida

La “amnesia o Inhibición glútea” es un término acuñado por Stuart McGill para describir el fenómeno de disminución de la actividad de la musculatura glútea como consecuencia de nuestro estilo de vida, sedentarismo, posturas mantenidas, desuso y/o dolor, lo que afecta negativamente el rendimiento y la fuerza de la parte inferior del cuerpo y puede ser una de las causas de muchas lesiones y dolor crónico.

La reactivación de los glúteos brinda al cuerpo una plataforma sólida para poder realizar todo tipo de ejercicios y potenciar el rendimiento deportivo, al mismo tiempo que reduce el riesgo de lesiones. Por otra parte, ofrece beneficios fundamentales para la vida diaria, como mantener la postura y ayudar a la movilidad.

Si buscamos mejorar la calidad de movimiento es necesario reconocer si existe este tipo de inhibición, ya que pueden realizarse actividades (por ej. una sentadilla, o correr) a partir de musculatura compensatoria, no respetando la secuencia correcta de activación (1gluteos – 2 isquiosurales – 3 musculatura lumbar).

Anticipo del próximo post: ¿Cómo saber si tengo inhibición glútea?